Dé oplossing voor een jetlag? De Bright Light Headset

Door: Corno van den Berg

16 september 2011 - Het klinkt wat vreemd. Lichttherapie om een jetlag te voorkomen. En, let op, het werkt via je oor. Maar onderzoek zou uitwijzen dat je een lange reis zo het beste tegen kunt gaan. Of een winterdepressie, want ook daartegen schijnt het zeer nuttig te zijn. En hij is nu in Nederland te koop.

Wie weleens een lange vlucht heeft gehad met veel tijdsverschil kent het fenomeen. Algehele lamlendigheid, problemen met in slaap komen en midden in de nacht wakker worden en klaarwakker zijn. De één heeft er meer last van dan de ander, maar het is een feit dat je biologische klok van slag raakt. Naarmate meer tijdzones worden doorkruist nemen de klachten toe. Jetlagklachten komen door een verstoring van de aanmaak van het hormoon melatonine. Verleg je het dag-nachtritme, dan verleg je het melatonineritme. Met alle gevolgen van dien. En het kan dagen duren voordat je weer optimaal kunt functioneren.

Grote vraag is altijd: Hoe pak je die vermoeidheid overdag en de slaapproblemen 's nachts aan? Op de markt is een bijzonder apparaat te vinden, dat al enkele jaren erg populair is in de Scandinavische landen. Daar wordt het met name tegen de lange, donkere winter gebruikt. De Bright Light Headset werd in Finland in 2010 geïntroduceerd. Het apparaat won direct de innovatieprijs 2010.

De opmerkelijke lichttherapie is gebaseerd op divers wetenschappelijk onderzoek van wetenschappers. NASA toonde aan dat het lichaam zich in twee dagen kan herstellen van een jetlag wanneer lichttherapie wordt gebruikt. Geleerden van de Universiteit van Oulu in Finland hebben sinds 2007 meer dan 350 klinische studies uitgevoerd. En deze tonen volgens hen aan dat onze hersenen fotosensitief zijn, wat wil zeggen dat ze sterk reageren op licht dat rechtstreeks het brein bereikt. En, geloof het of niet, de oren zijn de snelste weg, zeggen ze.

De Bright Light Headset van het Finse bedrijf Valkee is een opvallend klein apparaatje dat lijkt op een smartphone of mp3-speler. Uit de bijgeleverde oordopjes komt geen muziek, maar intens licht. Omdat het apparaatje klein is kun je het dus overal gebruiken, ook op reis. Vlieg je naar het Oosten dan gebruik je de Valkee in de ochtend. Vlieg je naar het Westen dan doe je lichttherapie in de avond. Het apparaat zet feitelijk de biologische klok weer sneller ‘gelijkgezet’. En je hoeft hem slechts 8 tot 12 minuten per dag te gebruiken is voldoende om een jetlag effectief te bestrijden.

Winterdepressie

In de winter (en bij slechte zomers) kan een gebrek aan licht een winterdepressie veroorzaken. Met als gevolg: vermoeidheid, somberheid en een sterke behoefte aan koolhydraatrijk eten. Dus ook met gewichtstoename tot gevolg. Ook dit zijn symptomen die weer verdwijnen met lichttherapie, aldus de onderzoekers. Effectief bij jetlag maar tevens herstellen 9 van de 10 mensen van hun winterdepressies binnen vier weken; een revolutionair resultaat. Uiteraard tonen de studies ook aan dat intens licht dat via de oren de hersenen bereikt volkomen veilig is. Overigens is niet iedereen het nees met de 'bewijzen' van Valkee. De Vereniging tegen de Kwakzalverij noemt het zelfs 'gebakken lucht'. Oordeel (en twijfel) zelf

Meer weten over Bright Light Headset?

De Bright Light Headset is nu ook in Nederland en België verkrijgbaar en kost 185 euro.

Bestel hem bij Valkee.nl.

Of lees verder bij Vereniging tegen de Kwakzalverij.

• Bron: / Corno van den Berg
• Datum: 16 september 2011